W procesie leczenia mechanicznych zaburzeń kręgosłupa istotną rzeczą jest dbałość o prawidłową postawę ciała. Nie bez znaczenia jest również czas odpoczynku, który naturalnie wymaga właściwej pozycji. Pozycje leżące w chorobie kręgosłupa są  jednym z czynników terapeutycznych i mają  wpływ na końcowy efekt  leczenia. Mogą stanowić również czynnik destrukcyjny. Dlatego też pozycja leżąca podczas snu wymaga odpowiedniego zabezpieczenia i właściwego materaca. Długotrwała nieprawidłowa pozycja, w którą wchodzimy podczas snu, uruchamia mechanizm zwany szkodliwym czynnikiem czasu. To znaczy, że mechaniczny układ człowieka, a w tym przypadku głównie uszkodzone segmenty, są poddawane permanentnemu obciążeniu w nieprawidłowej pozycji. Na skutek tego obciążenia, dochodzi do powolnych przemieszczeń niektórych elementów w kręgosłupie. Powoduje to nadmierne rozciąganie gojących się struktur i wzmożenie napięcia mięśni. Równocześnie w pozycji leżącej dochodzi do odciążenia dysków i wchłaniania wody, tzw. „puchnięcia” dysku, co potęguje dolegliwości bólowe po dłuższym leżeniu. Dzieje się tak na skutek zwiększenia objętości dysku i kompresji na przylegające korzenie nerwowe. Sytuacja taka może przedłużać proces leczenia, często powodując duży dyskomfort i ból,  zwłaszcza po nocy. Dlatego też prawidłowa pozycja, nie tylko leżąca, ale również stojąca czy siedząca, podczas wykonywania długotrwałych czynności  jest  bardzo ważna i wymaga częstych przerw dla odciążenia chorych struktur.

Prędzej czy później u każdego mogą pojawić się objawy związane z przeciążeniem kręgosłupa. Są jednak grupy zawodowe bardziej narażone na dolegliwości bólowe kręgosłupa. Należą do nich osoby pracujące w przemyśle, w górnictwie, w hutnictwie czy w budownictwie. Są to również osoby pracujące w długotrwałych wymuszonych pozycjach lub w stresie: kierowcy, mechanicy, spawacze, pracownicy biur, urzędnicy, fryzjerzy, kosmetyczki, pielęgniarki, lekarze, nauczyciele, przedsiębiorcy i wielu innych. U osób tych pierwsze objawy początków choroby przeciążeniowej, pojawiają się wcześniej niż zwykle. Mają one charakter pobolewań w okolicy kręgosłupa i najczęściej są bagatelizowane, ponieważ wycofują się po krótkim czasie. Jest to jednak bardzo ważna informacja, która świadczy o tym, że możliwości kompensacyjne naszego kręgosłupa są na wyczerpaniu. W każdej chwili może dojść do uszkodzenia, gdyż jego struktury są bardzo rozciągnięte. Często w takich sytuacjach dochodzi do wzmożonego napięcia mięśni, które chronią ten odcinek przed nadmiernymi ruchami. Mówi się wtedy, że to „przewianie”. Nic bardziej błędnego. To pierwsze objawy możliwej choroby kręgosłupa. Funkcjonowanie w pozycjach kompensacyjnych nieuchronnie prowadzi do uszkodzeń i choroby kręgosłupa. Dolegliwości tego typu powinny skłonić do refleksji nad koniecznością konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą. Poprawa mechanicznych warunków kręgosłupa, dobór odpowiednich ćwiczeń lub kierunkowe porady, w zupełności pomogą zażegnać problem –  przynajmniej na jakiś czas.